수면과 두통 (1) 썸네일형 리스트형 오른쪽 머리 두통, 오른쪽 머리 지끈, 우측 머리 찌릿 원인과 해결 방법 3가지 오른쪽 머리 두통과 우측 머리 지끈, 찌릿한 통증의 원인은 무엇일까요? 잘못된 자세, 식습관, 스트레스 등 다양한 이유가 있습니다. 효과적인 두통 해결 방법 3가지와 생활 속 실천법을 소개합니다. 1️⃣ 잘못된 자세와 근육 긴장 – 두통을 유발하는 자세 습관현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 많아 머리와 목의 근육이 긴장되기 쉽습니다.👉 주요 원인:한쪽으로 기울어진 자세장시간 앉아서 일하거나 공부할 때 목과 어깨 근육 긴장거북목 증후군으로 인한 신경 압박✅ 해결 방법:1시간에 한 번씩 목과 어깨 스트레칭하기의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 모니터는 눈높이에 맞추기마사지 볼이나 온찜질을 활용하여 경직된 근육 풀어주기📊 관련 도표: 올바른 자세 vs. 잘못된 자세 비교 올바른자세잘못된 자세허리와.. 이전 1 다음
